ဖရဲသီး၏ကောင်းကျိုးများကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပါကအထူးသဖြင့်အပူရှိန်တွင်အလွန်အမင်းခန့်မှန်းတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲလှသည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဖရဲသီးကကလေးတွေရောလူကြီးတွေပါကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်တယ်။ဒါကြောင့်ဖရဲသီးကဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ။ဒီနွေရာသီသီးသီးကိုဘယ်သူမစားသင့်သလဲ။
Berry ဟာသို့မဟုတ်ဖရုံသီးလား
အစဉ်အလာအားဖြင့်ဖရဲသီးများကိုအကြီးဆုံးနှင့်အရည်ရွှမ်းသောအသီးတစ်မျိုးအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်။ သို့သော်အချို့ဇီဝဗေဒပညာရှင်များကငြင်းခုံကြသည်။အချို့က၎င်းကိုမှားယွင်းသောအသီးတစ်မျိုး၊ အချို့ကဖရုံသီးဟုခေါ်သည်။အဘယ်သူမျှမပြည့်စုံနားလည်မှုလည်းမရှိ။
ဖရဲသီး၏ဇာတိမြေမှာအာဖရိကဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသီးများ၏ပုံမှန်ကြီးထွားမှုအတွက်အပူလိုအပ်သည်။အာဖရိကပိုင်နယ်မြေများတွင်ဖရဲသီးများသည်ကြီးထွားနေဆဲဖြစ်ပြီး၎င်းသည်စိုက်ပျိုးသောအပင်များနှင့်အနည်းငယ်သာဆင်တူသည်။ယခင်ကဖရဲသီးများ၏အသားများသည်ပန်းရောင်ဖြစ်ပြီး ၂၀ ရာစုအကုန်ပိုင်းတွင်သာအနီများနှင့်အတူပုံမှန်အသီးများထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။
ဒီအဖိုးတန် berry သီးရှေးကာလ၌လူသိများခဲ့သည်။ဖရဲသီးမျိုးစေ့များကိုဖာရော၏သင်္ချိုင်းဂူများ၌တွေ့ရှိခဲ့ပြီးနံရံပန်းချီကားများပေါ်တွင်ဤအရည်ရွှမ်းသည့် berry သီးကိုရည်ညွှန်းထားသည်။X ရာစုနှစ်မှသာထို berry သီးသည်တရုတ်နိုင်ငံသို့ပြန့်နှံ့သွားခဲ့ပြီးရုရှားပိုင်နက်တွင် XIII-XIV ရာစု၌သာပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ဤသီးများကိုကမ္ဘာအနှံ့အပြားတွင်စိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးပွဲတော်များကိုမကြာခဏကျင်းပလေ့ရှိပြီးအထိမ်းအမှတ်ကျောက်တိုင်များကိုပင်စိုက်ထူနိုင်ခဲ့သည်။ဤအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ အသီးများသည်ထူးခြားသောချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးအသုံး ၀ င်သောအရည်အသွေးများစာရင်းအပြည့်အစုံရှိသောကြောင့်ရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ထွင်းထုခြင်းအနုပညာကိုဖော်ပြခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဖရဲသီးအတွက်ဘာတွေအသုံးဝင် ဦး မလဲ။
- ဖရဲသီး ၉၀% သည်ရေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေငတ်ခြင်းကြောင့်သူတို့သည်အပူ၌အလွန်အသုံးဝင်သည်။ပြီးတော့၎င်းချိုမြိန်သောအရသာသည်ကလေးများနှင့်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ဖရဲသီးတွင်ပရိုတင်းသို့မဟုတ်အဆီလုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သော်လည်းစွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။
- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နေစဉ်လူကြီးများ၊ အပြင်ဘက်တွင်ကစားနေသည့်ကလေးများ၊ ဖရဲသီးတစ်ချောင်းသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အနည်းငယ်တို့သည်သူတို့၏ရေသိုလှောင်ကန်များကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးနောက်ထပ်အောင်မြင်မှုများအတွက်စွမ်းအင်ကိုထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။
- ဖရဲသီးသည်တန်ဖိုးရှိသော lycopene၊ ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်အေ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သော်လည်းဇီဝဓါတုဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်၎င်းသည်ဗီတာမင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းမရှိသော်လည်း antioxidant အဖြစ်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။Lycopene သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်မှုများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျက်ပြယ်စေပြီး၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အခြားအရာများကိုတားဆီးပေးသည်။
- ဖရဲသီး၏ဖုန်မှုန့်တွင်ဖောလစ်အက်စစ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုရေးဆွဲစဉ်ကာလအတွင်းမျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ဤအက်ဆစ်သည်အရေပြားအခြေအနေအတွက်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ကလေးများအတွက်, folic acid သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်နှင့်ရင့်ကျက်မှုအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ်ပြင်းထန်မှုကြောင့်ဖရဲသီးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။၎င်းဒြပ်စင်သည်အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားမျှင်များ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အထူးအကြံပြုသည်။
- ဖရဲသီး၌ citrulline ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများတိုးပွားစေပြီး libido ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ထို့ကြောင့်လူတို့၏ရင်းနှီးသောဘ ၀ ကိုတိုးတက်စေရန်ဖရဲသီးများကိုအကြံပြုသည်။
- ဖရဲသီးများသည်သိသာသော diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ပိုလျှံသောအရည်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။သို့သော်ဤသည်မှာရေမျှသာမဟုတ်ပါ၊ ဖရဲသီးများသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်စက်တင်ဘာလ၊
- ဖရဲသီးမျိုးစေ့များသည်ပျော့ဖတ်များထက်ပိုမိုကျန်းမာပြီးတန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်များပင်ဖြစ်သည်။သူတို့တွင်မြင့်မားသောဖောလစ်နှင့် niacin, မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိသည်။သို့သော်ဤအစေ့များကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးကြသည်။
ဖရဲသီးနှင့်ဆေးပညာ
ဆေးဖက်ဝင်အဆီအတွက်ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်တိုင်းရင်းဆေးသည်ဆီမှထုတ်ယူသောမျိုးစေ့များကိုသာအသုံးပြုသည်။၎င်း၏ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ကျောက်ကပ်မှသဲများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လူနာများကိုဤဆီကိုအကြံပြုနိုင်သည်။သို့သော်၊ သင်အနေဖြင့်လက္ခဏာများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများ၊ ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည့်ဆရာ ၀ န်နှင့်အရင် ဦး ဆုံးတိုင်ပင်ရမည်။
နိုင်ငံများစွာတွင်ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံကိုအခြားဆေးဝါးများကအသုံးပြုသည်။အချို့သောအယူအဆများအရဖရဲသီးများသည်စအိုကိုသက်သာစေခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါကိုတားဆီးခြင်း၊ ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုတားဆီးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
ဖရဲသီးဘယ်လိုအန္တရာယ်ပေးနိုင်သလဲ။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဖရဲသီးသည်ရေနှင့်လျင်မြန်သော carbs အရောအနှောဖြစ်သည်။သို့သော်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျသော်လည်းစားသုံးခြင်းကဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအခြေအနေများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်အလွန်မကောင်းပါ။
အမှန်မှာသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ရေအမြောက်အများကိုဖြုန်းတီးရပြီးဖရဲသီးကိုယ်တိုင် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ဖရဲသီး၏အကူအညီဖြင့်" slags and toxins" များကိုဖယ်ရှား။ မရသောတွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားသည်။
တစ် ဦး diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကျောက်ခဲတို့ကိုနှိုးဆွဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ဖရဲသီး urolithiasis ခံစားနေရတဲ့လူတွေကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။
ဖရဲသီးသည်အသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းသည်ပျော့ဖတ်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပတ်သက်သည်။ဖရဲသီးသည်ဓာတ်မတည့်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်သော်လည်းနိုက်ထရိတ်များကို၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မကြာခဏတွေ့ရသည်။အရွယ်ရောက်ပြီးသောသက်ရှိတစ်ခုသည်၎င်းတို့ကိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်သော်လည်းကလေးတစ် ဦး ကမူမစွမ်းနိုင်ပါ။စကားမစပ်၊ အကြောင်းပြချက်တူတူပင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကိုအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများစုစည်းထားသည့်အလွန်အပေါ်ယံလွှာတွင်ဖရဲသီးကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။
ဖရဲသီး၏အဓိကအန္တရာယ်မှာအဆိပ်သင့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ကုသရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။အဓိကအကြောင်းရင်းမှာနိုက်ထရိတ်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးများသာဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။ ထို့နောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။ထို့ကြောင့်သြဂုတ်လမတိုင်မီဖရဲသီးများကို ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။သို့သော်ဤအစောပိုင်းအသီးများမှည့်နေပါကရောင်းသူများထံမှလုံခြုံရေးလက်မှတ်ကိုသင်လိုအပ်သည်။ဤသည်အဆိပ်ကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်သိုလှောင်စဉ်အတွင်းဖရဲသီး၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်များစွာသောပိုးမွှားများစုဆောင်းနိုင်သည်။ဖရဲသီးကိုမဖြတ်ခင်ရေစီးအောက်မှာသေသေချာချာဆေးကြောပါ။